如今的生活和工作压力都非常大，尤其是生活在深圳这样的大城市里，很多人失眠时会选择按摩之类的方法来缓解，其实除了按摩以外，刮痧也可以缓解失眠的症状，下面深圳按摩小编就来给大家具体介绍一下。


　　首先我们先来了解下失眠需要选择的穴位：

　　1、可以选督脉的百会、风府、大椎、身柱穴；

　　2、可以选阳膀胱经的天柱、风门、心俞、臂俞穴，可畅达气机、调整全身状态；

　　3、可以选足少阳胆经的风池、肩井穴；

　　3、可以选手厥阴心包经的曲泽、内关、劳宫穴。

　　然后我们再来看看具体的刮痧方法：

　　1、顶部：沿督脉走行，自上而下由百会穴经风府、大椎穴刮拭至身柱穴，重点加强百会、风府、大椎、身柱穴。沿足少阳胆经走行，由风池穴刮拭至肩井穴。

　　2、背部： 沿足太阳膀胱经走行，自上而下由天柱穴刮拭至肾俞穴，重点加强天柱、 风门、心俞、肾俞穴的刮拭。

　　3、前臂及手部：沿手厥阴心包经走行，由曲泽穴向腕部方向刮拭，经内关穴刮拭至劳宫穴，重点加强曲泽、内关、劳宫穴的刮拭。